T24 Sağlık
Gençlik devrindeki sistemsiz uykunun yaşlılıkta beyin sıhhati için önemli riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Genç yaşlarda uyku tertibi oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak ismine çok değerli. Sistemsiz uyku yalnızca hafızayı değil, birebir vakitte beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” dedi.
“Beyin küçülüyor, demans ve hafıza kaybını tetikliyor”
Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini söz eden Gastroenteroloji kısmından Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık periyodunda önemli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan bireylerde yeteri kadar çalışmadığı için beynin işlevlerinin bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku nizamına genç yaşlarda itina göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sıhhati için kritik kıymet taşıyor” diye konuştu.
Uyku kalitesi beyin sıhhatini etkiliyor
Sağlıklı bir beyin için sistemli uyku müddetinin ülkü düzeyde olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku sistemi oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak ismine çok değerli. Sistemsiz uyku yalnızca hafızayı değil, birebir vakitte beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” sözlerini kullandı.
Nasıl uyumalısınız?
Uyku tertibinin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku müddetinin 7 saat olduğunu belirtti. Prof. Dr. Göral, “Gereğinden fazla yahut eksik uyku, beyin sıhhati açısından ziyanlı. Oda sıcaklığı, ışık şartları üzere etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır” dedi. (DHA)
|
Oval Ofis: Dünyanın en ünlü ofisinin bilinmeyenleri, en büyük siyasi seks skandalı…
|
|
Öne çıkan haberler… TIKLAYIN – Trump, Florida’da zafer konuşması yaptı: ABD altın çağını yaşayacak TIKLAYIN – Erdoğan, “dostum” diyerek Trump’ı tebrik etti: Daha adil bir dünya için daha fazla gayret sarf edeceğine inanıyorum TIKLAYIN – Mehmet Ali Yalçındağ: Erdoğan ile güzeldiler ama Trump’ın Türkiye’ye özel bir getirisi olduğunu düşünmüyorum TIKLAYIN – Uzmanı ‘mimari hata’ dedi: Son model araba güneş ışığında eridi TIKLAYIN – İki Amerika, tek kazanan: Trump’ın dönüşü Amerikan siyasetinde derin bir ideolojik ve toplumsal dönüşümün simgesi TIKLAYIN – Öcalan davetinin perde gerisi: Görüşme trafiği AKP’li bir küme tarafından lokal seçimden evvel başlatıldı, Bahçeli “nizam” vermek için çıkış yaptı TIKLAYIN – Donald Trump’a önderlerden tebrik iletileri: ABD siyasi tarihinin en büyük geri dönüşü |