Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Osman Uzman, kış aylarında soğuk havalarda kalp krizi riskinin arttığına dikkati çekerek, kalp sıhhatini korumak için tek kat yerine 2-3 kat kıyafet giyilmesini ve idman yapılmasını önerdi.
Hastalıkların kolay kolay bulaştığı, kısa müddette grip ve nezle üzere olayların salgın halinde yayıldığı kış aylarının soğuk günlerinde kalp sıhhatini korumak da büyük değer taşıyor. Hava sıcaklıklarının düşmesi ve gece saatlerinde eksi derecelere inmesi kalp krizi riskini artırıyor.
Soğuk havaların kalp sıhhati üzerine tesiri hakkında konuşan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Osman Uzman, kalp krizinin, kalp damarlarının ani tıkanması sonucu oluşan ve mevte neden olabilen tehlikeli bir klinik tablo olduğunu söyledi.
Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini belirten Uzman, soğuk havaların da kalp üzerine olumsuz tesirlerinin bulunduğunu ve kalp krizi riskini artırabildiğini söz etti.
Soğuk havaların kalp damarlarının büzüşmesine neden olduğunu, bunun sonucunda kalbe giden kan akımının azaldığını vurgulayan Uzman, “Bu formda kalbin oksijenizasyonu bozuluyor. Bedenin damarlarını da birebir halde soğuk büzüştürüyor. Kalp odacıklarına gelen kan ölçüsü azalıyor. Bunun sonucu olarak kalbin iş yükü artıyor.” dedi.
Soğuklarda kalbin beden sıcaklığını istikrarda tutmaya çalıştığını, bunun için daha fazla efor sarf ettiğini lisana getiren Uzman, bu yüzden kalpte iş yükü artışı olduğunu, tüm bunlardan ötürü da soğuk havaların kalple ilgili semptomları ve kalp krizi riskini artırabildiğini kaydetti.
En sık görülen semptom göğüs ağrısı
Erkeklerde bilhassa 45 yaş ve üstünün, bayanlarda ise 55 yaş ve üstünün risk kümesinde olduğunu belirten Uzman, soğuk havaların enfeksiyonları artırdığı için grip, nezle ve ağır zatürre üzere durumlarda kalp krizinin tetiklendiğini, birebir vakitte kalp yetmezliği olan hastaların da hastalıklarının alevlendiğini söyledi.
Enfeksiyonların kalp zarı ve kalp kası iltihabı yapabildiğine işaret eden Uzman, “Bunlar kalp yetmezliği ve nadiren de olsa vefatla sonuçlanabiliyor. Soğuk havalar, bu üzere tehlikeli olaylara yer hazırlayabiliyor.” diye konuştu.
Soğuk havalarda bilhassa kalp krizi geliştiğinde en sık görülen semptomun göğüs ağrısı olduğunu vurgulayan Uzman, şöyle devam etti:
“Göğsümüzün ortasında baskı, sıkışma stilinde 15-20 dakikayı bulan, hatta daha uzun sürebilen, gelip giden bir ağrıdan bahsedilebilir. Bu ağrı boğaza, çeneye, kollarımıza yayılabilir, sırtımıza vurabilir, üst karın bölgemize yayılabilir. Bu ağrıya eşlik edebilecek bulantı, kusma, terleme, çarpıntı da ek semptomlar ortasındadır. Bir kişi şayet eforla birlikte göğsü ağrıyorsa, dinlenince geçiyorsa, son vakitlerde göğüs ağrısının sıklığı, şiddeti, müddeti arttıysa, yeniden eforla olan nefes darlığı da bizim için kıymetli. Bunun şiddeti ve sıklığı da artmışsa kesinlikle tabibe başvurmasını öneriyorum.”
“Özellikle sigaradan uzak durmalıyız”
Soğuk havalarda kalp krizi riskini en aza indirmek ve kalp sıhhatini korumak için tekliflerde bulunan Uzman, “Soğuk havalarda bilhassa sabah erken ve akşam ilerleyen saatlerde spor yapmamak gerekiyor. Kalp hastaları ise bu saatlere dikkat ederek dışarı çıkmalıdır. Soğuğa karşı göğsümüzü, başımızı, boynumuzu korumalıyız. Tek katlı kalın giysi yerine orta kalınlıkta 2-3 kat giysi tercih etmek hakikat olur. Soğuk havalarda idman yapmadan evvel kesinlikle 10 dakika ısınma hareketlerini öneriyorum. Antrenman öncesi ve sonrası ağır yemek yemekten kaçınmalıyız.”
Kalp sıhhatinin korunması için öncelikle tertipli beslenme ve uyku gerektiğini anlatan Uzman, soğuk havalarda yağlı balık, süt, tahıl, doğal D vitamini içeren mantar üzere besinler ile C vitamini içeren zerzevat ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
İnsanların soğuk havalarda konuta kapanmaması gerektiğini söz eden Uzman, “Saatlere dikkat ederek ve dışarıda daha az müddet kalarak egzersizimizi nizamlı biçimde yapmak durumundayız.” dedi.
Uzman, kalp sıhhatini korumak için alkol ve sigaradan uzak durulması gerektiğini vurgulayarak, “Özellikle sigaradan uzak durmalıyız zira enfeksiyonlara taban hazırlar soğuk havalarda, biraz daha değer arz ediyor bu husus. En kıymetli faktörlerden birisi gerilim. Hayatta gerilimimizi azaltmak için gerekli tedbirleri almalıyız.” halinde konuştu. (AA)
|
Baletler neden paytak yürür ve neden pointe çıkmaz?
|
|
Günün öne çıkan haberleri TIKLAYIN | Toplumsal medyadan kabahat örgütü önderine küfür edip “beni vuramadınız” diye paylaşım yaptı, meskeninin önünde öldürüldü TIKLAYIN | Eski ve yeni milletvekilleri trafikte cezadan ömür uzunluğu muaf tutulacak! TIKLAYIN | Arda Güler’e sert tenkit: Türk oyuncuda gereğinden fazla kalite var fakat kâfi fedakarlık ve taktik sistem yok TIKLAYIN | Fatih Portakal, sunuculuğu bırakıyor: Kâfi artık, benim için bitti; emekli olup İzmir’e döneceğim TIKLAYIN | Mehmet M. Yılmaz yazdı: “Sorumluluk alma, fedakârlık yapma” zamanı TIKLAYIN | Ferdi Tayfur’un vasiyeti açıklanmıştı, kızı kayyım talebinde bulundu |
